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怎么给产妇补充营养

来源:广州月嫂培训班 阅读: 作者:广州月嫂培训

  广州月嫂培训:怎么给产妇补充营养?产妇生完宝宝后急需补充营养,要知道产褥期的营养好坏,将直接影响产妇的身体康复及新生儿的健康成长。下面广州云伴月嫂培训中心就来教大家怎么怎么给产妇补充营养?
广州月嫂培训:怎么给产妇补充营养?
  根据权威数据显示,生完宝宝的产妇需要的营养素要比怀孕的时候还多。在生产后的一年时间里,新妈妈一天大概需要补充3200千卡的热量,90-100克的蛋白质,2000毫克的钙、15克的铁,3900国际单位的维生素A,1.6毫克的维生素B1,1.6毫克的维生素B2,16毫克的维生素B5,150毫克的维生素C。这么多的营养素都靠科学合理的膳食来提供。
 
  坐月子的保健方法有很多种,广州云伴月嫂培训中心觉得最重要的就是加强饮食营养,特别是在生产后的那几天,消化功能逐渐旺盛的情况下,更需要吃各种富含各种营养的东西。产后妈妈在产褥期除了要多吃些肉、蛋、鱼等食品外,更要多吃蔬菜,这样才能做到营养均衡,真正的补充营养。
 
  以上就是关于“广州月嫂培训:怎么给产妇补充营养?”的全部内容啦,总而言之,月嫂再给产后妈妈准备膳食的时候,一定要多样化,尽可能的让产妇摄取到各种营养素。